Precorsi 2008

I precorsi si terranno a partire da 

Mercoledì 20 Agosto

 presso il C.S. Comunale di Cernusco sul Naviglio in via Buonarroti

COSA SONO I PRECORSI?

Sono dei corsi pre-universitari di preparazione al test di ammissione alla Facoltà di Scienze Motorie.

Questi corsi sono interamente organizzati da un gruppo di studenti della Facoltà che offrono il loro tempo e la loro preparazione gratuitamente a sostegno di chi è interessato ad affrontare il test d'ingresso

Sono corsi INTERAMENTE PRATICI che si svolgono al mattino (h: 9.00 - 13.00) più quattro incontri pomeridiani per la preparazione del test pratico in piscina (h: 14.00 - 16.00) in date da stabilire.

Fig1: Igor Cassina

Unica spesa richiesta agli iscritti di 10€

(che comprende assicurazione e spese di segreteria)

Il numero di posti è limitato, quindi affrettati subito quando aprono le iscrizioni!

Fig3: Federica Pellegrini

TEST PRATICO:

La preparazione prevede allenamenti di tre ore e mezza tutte le mattine dal 20/8 al 3/9, di cui tre alla settimana per i giochi sportivi e il corpo libero, e due per l’atletica leggera e il nuoto.

TEST TEORICO:                                                                                 

 Oltre al "duro allenamento" verrà fornita una dispensa come ausilio allo studio per il test culturale del 2/9.

Intanto ti consigliamo di:

·                                                                                                                                                                                         leggere la gazzetta (può sembrare inutile, ma aiuta nelle domande di sport del test che spesso riguardano eventi recenti).

·   comperare l’ "ALPHA TEST" (non tanto per le domande, quanto per la spiegazione delle risposte) e di studiarlo.

·   sapere almeno in generale come funzionano i vari sport ( misure dei campi, regolamenti ecc.).

·   Avere un idea di chi ha vinto qualcosa di importante negli ultimi anni (mondiali, europei...) sopratutto se è italiano.

Queste sono le cose su cui ci si può preparare.

Il consiglio è di non sottovalutare questa parte del test perché, valendo il 50/100 punti si è sempre rilevata fondamentale al fine della selezione finale del test d’ammisione

 Fig4: Dorando Pietri

 Fig5: Antonio Cassano

Fig6: Curva dissociazione dell’emoglobina

CONSIGLI PER L’ ESTATE:

Non è richiesto di essere dei campioni, ma almeno un minimo stato di forma (per evitare infortuni muscolari,che su allenamenti così intensi sono possibili).

Quindi non preoccupatevi troppo ma mettete in programma nelle vostre vacanze un minimo di allenamento (corsa e esercizi di Stretching soprattutto per gli arti inferiori, ed in particolare per gli adduttori, i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia; se non ne conoscete potete cercarli in internet, ad esempio nel sito www.sportraining.net o chiederli a qualunque vostro amico "sportivo".)

Se avete problemi con il nuoto, cominciate durante le vostre vacanze ad andare in piscina o al mare con qualche vostro amico, per prendere un po’ di confidenza con l’acqua, e soprattutto per imparare a mettere la testa sott'acqua senza problemi. Se avete paura dell'acqua, non preoccupatevi e fatevi dare una mano da qualcuno.

Nel caso che abbiate già superato questa fase, imparate bene la respirazione nello stile libero.

Riguardo alle altre discipline non ci sono particolari consigli se non di portarvi via un pallone da basket e giocarci un po’, per prenderci un po’ di confidenza soprattutto nel palleggio, stessa cosa per pallavolo (palleggio e bagher e colpire il pallone di testa).

Anche se sembrano cose banali, possono essere importanti, e se vi ritagliate il tempo di farle, partirete avvantaggiati.

Fig7: Thomas Daley

Fig8: LeBron James

Fig9:John Lomu

Fig10: Valentino Rossi

COME RAGGINGERE IL CENTRO SPORTIVO

In macchina: dalla tangenziale est venendo da Milano Lambrate in direzione Venezia uscire all’uscita 13 Cernusco s.n. Brugherio.

Allo stop girare a sx, arrivati alla rotonda prendo la terza uscita, proseguo fino al primo semaforo e giro a dx; proseguo superando 1 semaforo e prendo la prima a dx alla rotonda. Posteggio.

In metropolitana: da Lambrate prendere Metropolitana M2 verde direzione gessate, scendere alla fermata Cernusco s.n. Usciti dalla M2 prendo la via della Martesana (una stradina che costeggia il canale da cui prende il nome). Proseguire fino a quando non si trova un ponte pedonale che consente l’attraversamento del canale.

Una volta attraversato si passa in un posteggio e sulla sinistra si vede il centro sportivo.

CARTINA:

·         In rosso il percorso da fare in macchina

·         In arancio il percorso da fare a piedi

B U O N E   V A C A N Z E ! ! !

da:   SQUALO,   COBRAZ,   MADDA,   ALLO,   TEO,   DANI,   GHEDO,   BARBARA,   ALE,   GIO,   NIK   MICHI  ...  AND MORE...